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2015/12/16 09:30
「今年もあと、残りわずか…」
朝、目覚めてから、1枚だけになったカレンダーを眺め、
ラストスパートに奮闘する師走になりました。
12月は夜明けが遅く、日暮れが早いこともあって、
何だかあっという間に1日が終わってしまうような
気持ちになってしまいます。
年末ということもあり、今年中に片づけたいことが盛りだくさん。
大急ぎで仕事を終えたあとには、忘年会などの酒席が重なって、
帰宅する頃には、身心ともにグッタリを通り越してバタンキューという夜も…。
空気の乾燥と寒さが厳しいこの季節は、
ため込みがちな疲労を少しでもスッキリと整えて、
体調管理をお忘れなく。
カラダの安息にはかかせない休日の過ごし方を見直して、
「どうせ休むなら、しっかりきちんと休む」を心がけてみませんか?
休日はカラダの疲れをリセットする絶好の日ですが、
何もしないでゴロ寝ばかりしていては、かえって全身に倦怠感が残ってしまいます。
いつもよりゆっくりと目覚めた朝は、
家族みんなでお家の大掃除、好きな音楽をかけながら軽くエクササイズ、
愛犬のお散歩も少し長めにゆっくりと歩いて、まちの様子や風情を楽しむなど、
休日でしか味わえない
ゆるやかな時間をリズムよく過ごしてみてください。
夜はぜひ休肝日に。
鶏のつみれやお豆腐、白菜など、
消化のよい具材をたっぷり入れたホットメニューやお鍋がオススメ。
朝から余裕のあるスケジュールでカラダを動かしている方が、
重苦しい疲労感も軽減され、意外とスッキリできたと実感できますよ!
きちんと目覚め、きちんと動く。
そして夜は、1日の仕上げに『美睡ゼリー』をチュルンとめしあがれ。
ぐっすり、気持ちいい眠りの準備完了で「おやすみなさい!」。
カラダの健康は心の安心につながってゆきます。